¿Recuerdas los sentimientos que experimentaste cuando comenzaste a salir con tu pareja o pareja? Tal vez sentiste emoción, atracción y anticipación. Lo más probable es que haya sido excepcionalmente atento, cortés y considerado con esta nueva y emocionante persona en su vida. Es probable que haya hecho un esfuerzo extra para estar en su mejor comportamiento. A medida que la relación ha progresado, ¿qué tan bien has mantenido esos sentimientos y conductas iniciales?

Es de naturaleza humana valorar mucho un nuevo interés amoroso y tratar a esa persona con gran cuidado y respeto. Desafortunadamente, también es una naturaleza humana volverse complaciente y dar a las personas por sentado a medida que pasa el tiempo. Así como un niño puede tratar con entusiasmo un juguete nuevo como valioso y valioso, solo para perder interés e ignorarlo más tarde, es posible que las parejas que han estado juntas mucho tiempo ya no se traten entre sí como lo hicieron durante la emoción preliminar de conectarse. Una vez que los niños, las carreras y las responsabilidades de la vida se agregan a la combinación, ese nivel inicial de amabilidad y respeto amoroso puede disminuir fácilmente.

La buena noticia es que la chispa del amor, la apreciación y la cercanía pueden reavivarse. En primer lugar, es posible redescubrir la conexión especial que los unió a ustedes y a su pareja. Si estás en una relación a largo plazo que comienza a sentirse un poco obsoleta o insatisfactoria, aquí hay algunos consejos para ayudarte a reavivar la chispa.

  1. Recuerda y vuelve a experimentar: ¿recuerdas esos primeros días de citas, cuando tu pareja no podía equivocarse? Probablemente tenías mariposas de emoción solo con la idea de estar juntos. Quizás dejaste tus primeras citas con la emocionante anticipación de volver a verlas. Si notó cualidades menos que favorables, eran fáciles de pasar por alto y probablemente eclipsadas por todas las cosas que le gustaban. Desafortunadamente, con el tiempo, muchas personas comienzan a enfocarse más en lo que ven como los defectos y deficiencias de su compañero en lugar de las cualidades que alguna vez consideraron entrañables.

Como terapeutas matrimoniales y familiares, hemos trabajado con muchos clientes que inocentemente han caído en esa trampa negativa. Lo que hemos encontrado es que la mayoría de las relaciones se pueden mejorar mucho cuando los compañeros recuerdan y vuelven a experimentar consciente y regularmente los pensamientos, sentimientos y aprecio que una vez tuvieron el uno por el otro.

Intenta mirar a tu pareja a través de nuevos ojos. Conscientemente considere las cosas que le gustan, aman y aprecian. Piensa en lo que extrañarías de ellos si se hubieran ido. Pregúntese: ¿qué le atrajo a su pareja en primer lugar? ¿Cómo fueron tus primeras citas? ¿Cuáles fueron las cualidades de esta persona que le parecieron más adorables?

Recuerde los buenos momentos que compartió y centre su atención en las cualidades positivas de su pareja para que pueda volver a experimentar los sentimientos que sintió en los primeros días de su relación.

  1. Escuche atentamente: cuando participó en las primeras citas con su pareja, probablemente no tenía la cara enterrada en un iPad o en un teléfono celular. (¡Quizás ni siquiera fueron inventados todavía!) Es más probable que hayas prestado mucha atención a él y haya actuado de una manera que demostrara cuánto te importaba realmente lo que tenían que decir. Probablemente quisiste saber todo sobre ellos y escuchó con atención lo que compartieron sobre ellos mismos. Esa atención amorosa que una vez demostró y recibió puede disminuir fácilmente a medida que pasan los años. Tomarse el tiempo para escuchar atentamente a su pareja puede tener un impacto profundamente positivo en la cercanía y la conexión.

Si su pareja inicia una conversación, siempre que sea posible, detenga lo que está haciendo y haga contacto visual con esta persona que alguna vez adoró. Mientras comparten sus pensamientos y sentimientos con usted, realmente concéntrese en lo que tienen que decir. Recuérdese que, dado que lo que dicen se siente lo suficientemente importante como para que lo puedan compartir, se merecen toda su atención. Si el momento no es bueno para ti, respetuosamente diles: “Realmente quiero escuchar lo que tienes que decir, pero necesito unos minutos para (llenar el espacio en blanco con tu necesidad) para poder darte mi total atención. ¿Estaría bien? “Entonces asegúrese de cumplir su promesa de regresar a la conversación y escuchar atentamente.

  1. Indagar profundamente: en la etapa de cortejo de las relaciones, la gente generalmente quiere saber más sobre el otro. Por supuesto, todas las historias son nuevas y calientes en la prensa cuando te encuentras por primera vez, pero incluso si has estado con alguien durante años, puedes permanecer genuinamente abierto a querer escuchar más sobre sus pensamientos, sentimientos y experiencias. Incluso si su pareja vuelve a contar una historia que ya ha escuchado, piense cuántas veces ha escuchado una canción o visto una película en repetidas ocasiones. Siempre hay algo que vale la pena aprender de las experiencias y pensamientos de su ser querido.

Practique preguntarle a su pareja sobre su día o aproveche la oportunidad para preguntar más profundamente si voluntariamente comparten algo acerca de sí mismos.