Los conocemos cuando los vemos, pero la verdad es que muchos de nosotros no experimentamos verdaderas conexiones emocionales con tanta frecuencia. Nos falta ese sentido de apoyo y pertenencia de suma importancia.

Y entonces, nos quedamos a la pregunta de cosas como:

¿No es saludable depender de otras personas para su aprobación y apoyo?

Tengo más “amigos” de los que puedo manejar, pero todavía siento que nadie realmente me respalda. ¿Que esta pasando?

Esta es una página destinada a ser una página de bloqueo de Conexión emocional. Es un desglose sucinto de definiciones y mitos importantes que rodean nuestras necesidades socioemocionales.

Antes de comenzar a aprender exactamente cómo obtener un sentido de apoyo y pertenencia (con lo que este blog puede ayudarlo), esta página lo ayudará a comenzar su viaje con una comprensión de los ingredientes clave.

¿Qué es una conexión emocional?

Una conexión emocional ocurre cuando dos (o más) personas sienten y perciben a sabiendas lo mismo al mismo tiempo.

Algunos ejemplos de conexión emocional en acción

Dos amantes tomados de la mano mirando juntos en una hermosa puesta de sol

Una madre y un bebé sienten miedo juntos después de que el bebé cae en una mesa de café

Un esposo y una esposa discutiendo y formando un compromiso compartido con los objetivos financieros

Dos amigos riendo juntos sobre el paseo divertido de un viejo maestro

¿Notaste que algunos de los ejemplos involucran sentimientos negativos?

Correcto: algunas conexiones emocionales se centran en emociones incómodas. Pero eso es parte de la belleza porque las experiencias y sentimientos negativos se neutralizan por un sentido de apoyo y pertenencia cuando los compartimos con otro ser humano receptivo.

 

La importancia de la empatía en la conexión emocional

Ahora, algunos de los ejemplos anteriores involucran lo que me gusta llamar conexión emocional espontánea.

Por ejemplo, dos amigos que comparten una sonrisa pasan sin mucho esfuerzo de ninguna de las partes; algo así suele ser espontáneo porque ambos amigos terminan sintiendo lo mismo al mismo tiempo automáticamente, tal vez después de una broma o una observación divertida.

Muchos de nosotros preferimos este tipo de conexión emocional; son más simples de encontrar, y se sienten naturales.

Pero aunque las conexiones emocionales espontáneas son maravillosas, no tenemos un gran control sobre la frecuencia con que ocurren. Podemos tratar de establecer las circunstancias correctas (por ejemplo, una cita de café con un amigo), pero todavía no hay garantías.

Aquí es donde entra en juego la importancia de la empatía.

La empatía es la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de otra persona.

La empatía implica poner en los sentimientos de otra persona, incluso si esos sentimientos no le llegan automáticamente.

Definición de Empatía

Al aprovechar su capacidad incorporada de empatizar, puede crear una conexión emocional sin tener que esperar a que suceda espontáneamente.

Echemos otro vistazo a nuestros ejemplos.

Digamos que un esposo y una esposa están discutiendo un plan financiero conjunto.

Al principio, la Esposa puede sentir una profunda ansiedad ante la propuesta de su Esposo de comprar un auto nuevo, y el Esposo puede sentir frustración por encontrarse con la resistencia de su Esposa. ¡Aquí no hay una conexión emocional espontánea!

Para que se produzca una conexión emocional en este escenario, el Esposo o la Esposa deben despertar cierta empatía.

La esposa tiene que dejar atrás sus propios sentimientos y sentir la frustración de su esposo, aunque solo sea por unos momentos. El esposo debe estar dispuesto a sentir la ansiedad de su esposa, incluso si no está de acuerdo en que tiene una base lógica.